Основа вашего комфорта

12 советов как проснуться красивой и бодрой

С утра вы просыпаетесь полная сил и энергии, ваше лицо свежее и вам хочется пойти на работу. «Только в сказке так бывает» — подумаете вы. Но так может быть и в реальной жизни, если только использовать нижеприведенные советы.

1. Перед сном подышите свежим воздухом 10-15 минут и проветрите комнату. Кислород способствует крепкому сну и благотворно влияет на кожу.

2. Не пейте на ночь много жидкости и не ешьте соленую еду, поскольку это может привести к отекам и мешкам под глазами.

3. Не следует употреблять кофе после шести часов вечера. Если вы курите, то последнюю сигарету нужно выкурить за 4 часа до сна. Также не нужно употреблять алкогольные напитки на ночь.

4. Не забудьте перед сном очистить лицо от косметики специальными средствами для удаления макияжа. Наносите на лицо крем тонким слоем, поскольку толстый слой крема будет мешать коже дышать.

5. Следите за тем, чтобы подушка не лежала слишком высоко, а матрац был достаточно жестким, чтобы избежать искривления позвоночника.

6. Перед сном примите теплую ванну, которая поможет расслабиться. В ванну для лучшего расслабляющего эффекта можно добавить хвойный бальзам или морскую соль. Только не переборщите с температурой воды и продолжительностью принятия ванны, особенно если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой.

7. Не заплетайте волосы на ночь. Резинки и заколки будут лишь мешать вам спать. Если у вас длинные волосы, то заплетите косичку, не стягивая ее резинкой.

8. Принимайте с утра контрастный душ. Он взбодрит вас и придаст энергии. Также такая процедура (если принимать ее правильно) благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

9. После контрастного душа выпейте чашку зеленого чая и обязательно позавтракайте. Помните, что полноценный завтрак обеспечит вам хорошее самочувствие на целый день.

10. Не смотрите на ночь ужасных фильмов.

11. Прощайте обиды и вспоминайте только хорошие события перед сном.

12. Массаж перед сном также будет способствовать крепкому сну. Пусть такой массаж вам сделает любимый человек.

Не поленитесь использовать указанные советы, и вас будет ждать действительно доброе утро!