Основа вашего комфорта

5 причин, почему важен здоровый сон

Один из важнейших факторов вашего здоровья — хороший сон. Наряду с правильным питанием и физическими нагрузками, сон играет важнейшую роль для нашего организма. Современное общество перестало уделять сну должное внимание.

За последние годы качество и количество сна значительно снизилось.

1.Нарушение сна может стать причиной лишнего веса. Недостаток сна всегда ведет к проблемам с лишним весом. Люди, испытывающие проблемы со сном, склонны к набору лишнего веса намного больше, чем люди, которые высыпаются. Доказано, что хронические недосыпания способствуют ожирению. Учеными доказано, что дети с короткой продолжительностью сна имели на 85% больше шансов набрать лишний вес, в отличии от контрольной группы. В тоже время, для взрослых этот показатель составил больше 50%. Отсутствие хорошего сна влияет на нашу мотивацию для занятий спорт, что существенно снижается, по причине дисбаланса гормонов.

Ожирение

2. Люди с хорошим сном едят намного меньше доказано, что люди, которые высыпаются — едят намного меньше. Из-за недостатка сна, нарушаются дневные колебание гормонов, которые провоцируют нарушения в регулировании аппетита. Человек с нарушением сна потребляет больше калорийной пищи и его аппетит растет. Это обусловлено тем, что гормон, отвечающий за рост аппетита, так называемый «грепин», растет вследствие нарушения здорового сна.

3. Здоровый сон повышает концентрацию и увеличивает качество работы. Благодаря хорошему сну увеличивается качество функций головного мозга, которые отвечают за решения интеллектуальных задач, уровень работоспособности и концентрации. Человек быстрее запоминает информацию и лучше работает на результат. Отсутствие здорового сна негативно влияет на все эти аспект. Как известно, хороший сон положительно влияет на умение решать проблемы, а так же увеличивает эффективность памяти у взрослых и детей. Крепкий и здоровый сон обеспечен вам с ортопедическим матрасом.

Здоровый сон

4. Спортсмены знают, сколько нужно спать доказано, что здоровый сон очень важен для спортсменов. При анализе игры баскетбольной команды ученые выяснили, что спортсмены, которые спят достаточное количество часов, демонстрируют скорость реакции и точность движений намного выше, а моральных дух такой команды значительно сильнее.5. Те, кто мало спит, больше предрасположены к болезни сердца. Качество и количество сна напрямую воздействует на все факторы риска, среди которых возможен и инсульт. Учеными доказано, люди, что спят по 7-8 часов в сутки гораздо меньше склонны к угрозе хронических заболеваний, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы, нежели те, кто мало спит.

Наша компания желает Вам здорового сна! В этом Вам могут помочь ортопедические основания для кроватей нашего производства. С ними Ваш сон всегда будет отличным.