Основа вашего комфорта

9 продуктов которые не стоит есть перед сном

Такое часто случается с каждым из нас: пришло время заснуть и вдруг мы начинаем испытывать сильный голод. Что поесть перед сном? Можно выпить теплого молока, или съесть яблоко. Но существуют такие продукты, которые ни в коем случае нельзя употреблять на ночь.

  1. Хлебобулочные изделия, макароны, пицца. Избегайте есть мучные изделия прямо перед сном, ведь они очень тяжелы для желудка и богаты калориями; употребление такого рода пищи даст вашему желудку большую нагрузку на ночь. Когда вы спите, ваше тело расслабляется и отдыхает, так же, как и ваш желудок. Более того, такая тяжелая еда отобьет у вас все желание заниматься любовью, что гораздо полезней делать перед сном!
  2. Кофе. Если вы хотите что-то выпить перед тем как отправиться спать, выпейте травяной чай, но не при каких обстоятельствах, не пейте кофе. Ведь этот напиток является энергетиком, который оказывает длительное воздействие на весь организм, поэтому у вас не получится заснуть и полноценно отдохнуть ночью. Если вы пьете кофе перед сном, вы можете спокойно приниматься за уборку или пойти на дискотеку, вместо того, чтобы спать. Если вы хотите взбодрить себя чашечкой ароматного напитка, делайте это в утренние часы!
  3. Мороженое. Это холодное лакомство состоит из большого количества жиров и сахара, это просто калорийная бомба! Если вы съедите мороженное перед тем, как идти спать, ваш организм не сможет использовать такое большое количество калорий и начнет откладывать их в виде жира на вашей талии и бедрах, для будущей пользы. Если вы следите за своим весом, избегайте есть мороженое перед ночным отдыхом!
  4. Сыр. Мало кто знает, но сыр не относится к тем продуктам, которые можно употреблять в ночное время, особенно это касается тех, кто мучается от изжоги. Если съесть этот продукт на ужин, вы будете чувствовать тяжесть в животе, поэтому наслаждайтесь употреблением вашего любимого продукта во время дневной трапезы.
  5. Пирожные и торты. Это микс первого и третьего пункта, то есть по воздействию на ваш организм, это как употребить смесь мучных изделий и мороженого. Просто напичканные жирами и сахаром, всевозможные сладости принесут вам удовольствие в неподходящее время. Во время ночного отдыха наименьшее, что вам нужно, — это зарядиться энергией! Если вы чувствуете, что просто должны съесть что-то сладкое, остановите свой выбор на ягодах или фруктах.
  6. Фаст-фуд. Есть блюда быстрого питания перед ночным отдыхом — это просто издевательство над своим организмом. Употребление такой нездоровой пищи спровоцирует очень неприятную изжогу, тяжесть, отрыжки и вздутие. Поэтому, если наггетсы, картофель-фри, чизбургеры и гамбургеры появляются в вашем сознании, когда вы направляетесь в постель, немедленно избавьтесь от этих мыслей и выпейте стакан теплого молока с медом.
  7. Спиртные напитки. Употребление любого алкоголя перед сном окажет негативное влияние на качество сна. Вы будете часто просыпаться, сначала от позывов мочевого пузыря, а после от обезвоживания организма и желания выпить воды. Кроме того, употребление спиртных напитков будет иметь большое влияние на то, как ваша кожа выглядит утром – сухость, дряблость, темные круги под глазами и серый оттенок, довольно неприятное зрелище, не так ли?
  8. Газированные напитки. Содовую, а также энергетические напитки нельзя пить, особенно когда вы готовитесь к ночному сну. Вещества химического происхождения, содержащиеся в подобных напитках, могут усугубить патологии ЖКТ, поэтому от их употребления следует отказаться не только перед сном! Если хотите пить, сделайте себе травяной чай.
  9. Пряности и специи. Блюда, приготовленные с использованием большого количества соли, горчицы и перца – противопоказаны для употребления перед сном! Они спровоцируют мучительную изжогу и помешают организму полноценно отдохнуть.