Основа вашего комфорта

Как купить качественную подушку

Как и матрас, хорошая качественная подушка – это гарантия здорового сна. Если вы просыпаетесь с болью в шее или плечах, возможно, пришло время сменить подушку. На что обратить внимание?

Первое, что нужно учитывать при выборе подушки – положение тела во время сна. Если человек спит на спине, рекомендуется приобретать подушку средних размеров, не высокую, в диапазоне 12-13 см, чтобы не деформировался позвоночник. И, наоборот, при сне на боку подушка должна быть довольно толстой, от 15 см, чтобы шея не упиралась в плечо. В этом случае важно держать шею по оси позвоночника. Если привычное положение – лицом вниз, то лучшим вариантом станет мягкая, тонкая и гибкая подушка до 10 см.

Выбор подушки

Варианты наполнителя для подушки

Важно правильно выбрать наполнитель, из которого изготовлена подушка.

  • Поролон и полиэстер. Подушки, выполнение из этих материалов – самые распространенные, они недорогие и комфортные, но быстро приходят в негодность, наполнитель повреждается и разбивается на комочки.
  • Перьевые и пуховые. Один из наиболее комфортных наполнителей. Хорошо обеспечивает баланс между твердостью и мягкостью, приспосабливаются к контуру тела и легко возвращается в исходную точку. Однако не подходит для людей с аллергией и маленьких детей, а также тех, кто спит на животе и много двигается во время сна.
  • Латексные и гелевые. Могут быть синтетическими, натуральными или из смеси обоих материалов. Прочные, устойчивые к износу, не несут риска возникновения постельных клопов. Хорошо повторяют контуры тела, обеспечивают хорошую поддержку спины и шеи, что важно для тех, кто спит на боку и для полных людей. В силу того, что латекс хорошо поддерживает движения, такие подушки подойдут и тем, кто постоянно ворочается во сне.
  • Пена с эффектом памяти. Такие подушки относятся к классу анатомических и выполнены из полиуретана. Имеют эффект памяти, то есть в течение некоторого времени сохраняют индивидуальные формы положения головы, шеи, осанки. Не очень подходят тем, кто много двигается во сне, но идеальны для тех, кто спит на боку. Это самые дорогие подушки.
  • Подушки из гречневой лузги. Повторяют форму головы, обеспечивая правильные контуры положения шеи и позвоночника. Сохраняют оптимальную температуру головы и предотвращают потоотделение. По текстуре они очень мягкие и податливые. Гречневые подушки используются в Японии уже на протяжении более 500 лет из-за их терапевтического воздействия. Могут не подойти людям с чутким сном, поскольку при движении шелуха трется друг об друга и издает небольшой шелест.

Выбор модели зависит от конкретного человека и его индивидуальных потребностей в отдыхе. Поскольку треть жизни мы спим, выбрать хорошую подушку очень важно, чтобы улучшить качество сна и общее самочувствие.