Основа вашего комфорта

Сон в жизни человека

Что означает сон в жизни человека? Важен ли он? Сколько необходимо спать человеку, чтобы полноценно отдохнуть? Несет ли опасность бессонница? Чем является сон? Это такой физиологический процесс, при котором деятельность мозга естественным путем замедляется и становится более медленной реакция на действительность, что нас окружает. Как сообщает статистика, человек находится во сне примерно третью части всей своей жизни.

Здоровый сон

Когда человек спит, различные органы отдыхают, их жизнедеятельность потихоньку восстанавливается. Также восстанавливается работоспособность разных систем, таких как – иммунная и центральная нервная система. Днем человек будет себя чувствоваться настолько бодро и хорошо, насколько хорошо он смог выспаться в ночные часы. Каждый взрослый человек должен спать не менее 7 часов, в идеале же это составляет 8 часов. Новорожденные дети спят не менее 12 часов. И очень часто их сон может длиться по 14 часов. Чем старше человек, тем менее продолжительным может стать его сон, он может сократиться до 5 часов в сутки.

Когда взрослому человеку нужно восстановиться после бессонных ночей, или после тяжелого труда, то такой сон может продлиться до 12 часов. Если человека лишить сна, это для него невыносимое испытание. Если даже несколько суток находиться без сна, то человек может потерять ясность сознания. Так, человек может уснуть в любом положении, будь то сидя, либо стоя. А, если заснет за рулем автомобиля, это приведет к самым худшим последствиям.Сон человека

Если человек мучается хроническим недосыпанием, то это может не очень хорошо сказаться на здоровье и даже может привести к психологическому заболеванию, гипертонии, сахарному диабету и депрессии. Человек может стать раздражительным, вспыльчивым и даже – агрессивным. Его память и внимательность становятся намного хуже.

Обычный сон состоит из разных стадий. И в течении всей ночи, одна сменяет другую. Вначале начинается медленный сон, который состоит из 4 стадий, которые разные по продолжительности. Первая стадия – это обычная дремота. Зато четвертая – это уже глубокий сон. В первой стадии, все процессы организма становятся намного медленнее, температура тела снижается. Четвертая стадия – стадия глубокого сна. В этой стадии человек уже не видит ни снов, ни видений. Он крепко спит. Тем самым весь его организм восстанавливается и обретает новые силы.

Чтобы сон был хорошим и здоровым, необходимо соблюдать режим и ложиться в одно время.