Основа вашего комфорта

Спать тоже нужно правильно

Хороший полноценный сон – что может быть лучше? Все знают, что благодаря ему восстанавливаются силы организма, что и делает сон таким необходимым для каждого человека. Нередко можно услышать, что чем дольше сон, тем лучше для нас, что продолжительный сон самым лучшим образом сказывается на нашей жизни, укрепляет здоровье, сохраняет молодость. Но на самом ли деле сон так полезен и безвреден?

КОмфортный сонУчеными Мадридского исследовательского центра вместе с Колумбийским университетом в Нью-Йорке был проведён эксперимент – они проводили наблюдения за 60-70-летними людьми в течение 3 лет. Из участвующих в эксперименте людей 49% спали от 6 до 8 часов в сутки, 40% – по 9 часов и более, а 11% – меньше 6 часов. До начала эксперимента и после его завершения все участники проходили тщательное медицинское исследование своего физического и умственного состояния. Результаты эксперимента были поразительными. Оказалось, что уровень работы мозга, мышления и памяти снижался в два раза быстрее у тех, кто был во второй группе, то есть спал 9 часов и более. В это же самое время у остальных участников сохранялся не только ясный ум, отличная память, но и они вели более активный и подвижный образ жизни, у них было больше сил и энергии.

В результате дальнейших наблюдений было замечено, что слишком большое количество сна очень часто приводит к депрессии и апатии, а значительная нехватка – к более высокой подверженности стрессам, раздражительности и нервозности. Получается, есть только один вариант, способствующий отличному физическому состоянию – сон должен длиться столько, сколько нужно для восстановления организма, ни больше, ни меньше.

ortoped_0.800x600w

Также не стоит забывать о том, что важна не только длительность сна, а и окружающая обстановка – необходимо следить за тем, чтоб условия были максимально комфортными и не снижали качество отдыха. Для комфортного отдыха важным элементом является ортопедическое основание кровати, которое Вы можете заказать в интернет магазине мебели компании «МХМ-Мебель».