Основа вашего комфорта

Здоровье и сон. Мифы о сне

Миф о сне первый – надо спать 8 часов, По мнению ведущих сомнологов мира здоровый человек спать должен от 6 до 10 часов. Больше 10 и меньше 6 – это плохо. У некоторых людей потребность может составлять 10-12 часов, и они при этом на здоровье не жалуются, значит, сон длительностью 10-12 часов для них является нормой. К таким людям относился Достоевский. Некоторым хватает 4-5 часов. Из известных личностей это Наполеон, Лев Толстой. Это исключение. Невозможно, кстати, и выспаться впрок. Зато бессонница может сказаться на самочувствии.

Миф о сне второй – жаворонки и совы В классификации расстройств сна точного определения этих понятий нет. Есть люди, которые укладываются спать или рано или очень поздно, но таких, согласно исследованиям, всего 1 – 2%. Современный ритм жизни внос свои коррективы.

Миф о сне

Миф о сне третий – спим мы меньше, чем наши предки. Это не так. Клинические картина расстройств сна за 100 последних лет не изменились. И тогда и сейчас – те же самые проблемы с засыпанием, с недосыпом и соответственно – дневная сонливость. В наше время изменилось само отношение специалистов к некоторым нервным расстройствам, ведущим к нарушению сна. Чтобы не сталкиваться с подобными проблемами, необходимо знать, как быстро уснуть. В частности, появился диагноз «Синдром сонных апноэ». Суть его в том, что человек может неожиданно уснуть днём, неожиданно для себя самого. Кстати из-за этого происходит много аварий. С точки зрения медиков это происходит потому, что за руль сел человек больной. В Европе такие люди выявляются и проходят лечение.

Миф о сне четвертый – сновидения заказать невозможно Результатом психической активности у спящего человека являются сновидения. В принципе эту психическую активность можно прогнозировать. Насмотритесь ужастиков – приснится кошмар. Есть также технологии НЛП, которые могут запрограммировать сновидение на заказ.

Мифы о сне

Миф о сне пятый – вещие сны – не более чем выдумка. Сновидения приходят к нам не из потустороннего мира. Мозг человека представляет собой мощную вычислительную машину, которая способна вычислить и спрогнозировать абсолютно невероятные ситуации, к примеру, спрогнозировать точное время смерти сильно больного родственника. Большая часть сновидений не сбывается, мы их просто забываем. Но то, что некоторые все, же сбываются – подтверждённый факт. С этим не спорят, но вот механизм их непонятен до сих пор.

Миф о сне шестой – если правильно толковать сонники – можно предсказать будущее. Это не так, и вот почему. Отношение к разным предметам отличается в зависимости от культуры, религии, обычаев и т.п. Отношение, например, к собаке в Корее и Украине – совершенно разное. Поэтому толкование в сонниках будет разное. Если человек в детстве чуть не утонул – у него отношение к воде будет совершенно другим, чем у любителя дайвинга. Объяснение смысла сновидений всегда будет разное.