Годинник цілком можна вважати найкращим помічником у тренуваннях. Адже він завжди на руці, не заважає виконувати вправи та має досить широкі можливості. Завдяки розвитку сучасних технологій, спортивні моделі допомагають людям усіх рівнів фізичної підготовки краще розуміти свій стан та ефективніше досягати поставлених цілей.

Подолана відстань

Крокомір – одна з основних функцій, якою оснащується велика кількість моделей. Він дозволяє відстежувати кількість пройдених кроків упродовж дня. Це корисний інструмент для людей, які дбають про свою фізичну активність. Адже регулярні прогулянки зміцнюють серцево-судинну систему та підтримують здоров’я.

Сучасні екземпляри, навіть не найдорожчі, дозволяють не лише підраховувати кроки, а й вимірювати пройдену відстань та час активності. А наявність GPS збільшує точність результатів, допомагає точно розрахувати маршрут. Це особливо актуально для бігунів, велосипедистів та туристів.

Моніторинг пульсу

Ця функція дозволяє контролювати інтенсивність тренувань і стежити за станом серцево-судинної системи. Вимірювання пульсу в реальному часі дозволяє ефективно розподіляти навантаження, уникаючи як перетренованості, так і недостатньої інтенсивності.

У деяких сучасних моделях є опція попередження користувача про вихід пульсу за межі безпечного діапазону. Особливо актуальна вона для людей, які займаються кардіотренуваннями або високоінтенсивними навантаженнями, де важливо підтримувати певний рівень серцевого ритму.

Вимірювання рівня кисню у крові

У Garmin Fenix ​​або Fitbit Sense є можливість вимірювання рівня кисню у крові (SpO2). Цей показник важливий для тих, хто займається високоінтенсивними тренуваннями або проводить час в умовах нестачі кисню, наприклад, у горах. Знижений рівень кисню в крові може сигналізувати про проблеми з дихальною чи серцево-судинною системою. І в цьому випадку годинник допомагає контролювати цей важливий параметр.

Функція SpO2 також корисна тим, хто стежить за відновленням організму після навантажень, оскільки допомагає визначити, наскільки ефективно кров насичується киснем.

Підрахунок калорій та моніторинг сну

Розрахунок кількості спалених калорій дуже корисний для різних цілей:

• схуднення;
• контроль харчування;
• підтримка балансу між спожитими та витраченими калоріями.

Для цього використовуються спеціальні алгоритми, що враховують вік, стать, вагу та активність користувача. Це допомагає коригувати як харчування, так і програму тренувань задля досягнення бажаних результатів.
Якісний сон відіграє важливу роль у підтримці фізичного та психічного здоров’я. Спортивні годинники з функцією моніторингу сну аналізують, скільки часу людина проводить у різних фазах сну – глибокій, легкій та фазі швидкого сну. Ці дані допомагають краще зрозуміти, як відновлюється організм, і як можна поліпшити якість сну.