Більшість чоловіків після робочого тижня розслабляються одним і тим же способом — диван, серіал, їжа. Це працює, але не відновлює. Справжнє відновлення для чоловічого організму — це рух, викид адреналіну і командна взаємодія. Саме це дає пейнтбол.
Що відбувається з організмом під час пейнтболу
Коли ти виходиш на поле, організм миттєво перемикається в режим підвищеної готовності. Серце прискорюється, м’язи напружуються, увага загострюється. Це не стрес у негативному сенсі — це еустрес, корисне збудження яке тонізує нервову систему і підвищує рівень енергії.
За одну годину активної гри в пейнтбол чоловік витрачає від 400 до 600 калорій — приблизно стільки ж скільки за годину бігу. При цьому ти навіть не помічаєш навантаження, бо зосереджений на грі а не на годиннику.
Що розвиває пейнтбол крім фізичної форми
Тактичне мислення. Пейнтбол змушує швидко аналізувати ситуацію, приймати рішення під тиском і прораховувати дії на кілька кроків вперед. Це тренує мозок не гірше за шахи — але з адреналіном.
Командна взаємодія. У пейнтболі не виживають одинаки. Перемагає та команда яка вміє комунікувати, розподіляти ролі і підтримувати одне одного. Один раунд на полі замінює кілька корпоративних тренінгів з тімбілдингу.
Стресостійкість. Коли в тебе летять кулі з фарбою і треба миттєво реагувати — вчишся тримати голову холодною в нестандартних ситуаціях. Цей навик потім автоматично переноситься в роботу і особисте життя.
Пейнтбол як антидепресант
Після фізичного навантаження і викиду адреналіну організм виробляє ендорфіни — ті самі гормони щастя що й після тренування в залі. Але пейнтбол додає до цього ще й соціальний компонент: сміх, командна перемога, спільні емоції. Поєднання фізичного і соціального дає потужніший ефект ніж самотнє тренування.
Як виглядає реальна гра
Якщо ніколи не пробував — ось що тебе чекає. Перед грою отримуєш повний комплект екіпіровки: куртка, штани, рукавички, маска і маркер. Ділишся на команди і починаєш. Ігрові сценарії різні — захоплення прапора, штурм бази, всі проти всіх. Стандартна програма 1,5 години з перервами. Цього вистачає щоб добре виснажитись і отримати максимум задоволення.
У Києві один з найкращих варіантів — пейнтбольний клуб Western на Троєщині. Три майданчики загальною площею від 1000 до 1250 м², криті площадки для ігор у будь-яку погоду, повний комплект екіпіровки включено. Після гри можна орендувати альтанку з мангалом — і завершити день як треба. Детальніше на western.in.ua.
Висновок
Пейнтбол — це не просто розвага. Це повноцінне фізичне навантаження, тренування для мозку і найкращий спосіб скинути тижневий стрес за дві години. Спробуй раз — і зрозумієш чому чоловіки повертаються знову.
