К выбору позы для сна надо относится довольно серьезно потому, что поза сна напрямую влияет на Ваше самочувствие поутру, да и на Ваша здоровье в целом. В основном рекомендуют спать на боку или на спине.
Практически каждая голливудская красавица, и не только, утверждает, что секрет ее неувядающей красоты и молодости заключается в полноценном сне. И такие утверждения совсем не преувеличение. Потому что здоровый вид кожи, отсутствие мешков и темных кругов под глазами, естественный румянец на щеках – это все заслуга полноценного сна. Поэтому косметологи вместе с врачами советуют: «Если хотите быть красивыми, то надо достаточно спать!»
В медицине существует такое понятие, как «сон красоты», который продолжается с двадцати двух часов до полуночи. Никакие дорогостоящие процедуры не помогут, если Вы не будете полноценно спать. Если вы будете ложиться спать с десяти до двенадцати и спать не меньше восьми часов, то это поможет Вам хорошо выглядеть. Во время сна вырабатывается белок коллаген, который помогает нашей коже стать эластичной и повышает ее прочность.
Косметологи утверждают, что наша кожа после восемнадцати часов возобновляет заторможенный в течение дня процесс обновления, который к полуночи достигает своего максимального состояния. И именно ночью наша кожа больше всего воспринимает находящиеся в косметических препаратах полезные вещества. Именно ночной сон в комплексе с ночными кремами помогают нашей коже восстанавливаться. Но ночные крема надо наносить на кожу за час – два до сна.
Важно перед сном исключить или хотя бы свести к минимуму употребление соленых продуктов. Потому что соль способствует задержанию жидкости в организме, что на утро просигнализирует Вам в виде отеков и мешков под глазами.
Чтобы хорошо спать надо принят ванну с экстрактами морских водорослей, которые способствуют процессу расщепления жиров в организме и поспособствуют выведению шлаков из организма. Утром, чтобы помочь своему организму проснуться и благотворно повлиять на состояние кожи, надо принять контрастный душ.