Давно известно, что хороший сон чрезвычайно важен для нашего здоровья и отличного самочувствия. Но знаете ли вы, что сон значительно влияет на внешний вид? Узнайте, почему не следует пренебрегать сном.
Так как и еда, сон является основной потребностью в жизни. Эксперты сходятся во мнении, что он влияет на наше здоровье и самочувствие. Его отсутствие может быть причиной многих заболеваний. Сон повышает артериальное давление, стимулирует иммунную систему, обмен веществ, улучшает наше самочувствие и настроение. Недостаток сна может даже вызвать депрессию.
Мы несем ответственность за наш сон! Если человек хорошо высыпается, то он будет лучше себя чувствовать, выполнять задания с легкостью, яснее думать и будет более эффективным.
Многие, конечно, слышали о мифе сна для красоты. Вы не верите в него? Многие исследования показали положительное влияние хорошего сна на внешний вид. Во время сна кожа дышит и восстанавливается. Клетки кожи обновляются быстрее, в итоге она выглядит ярче и красивее.
… также влияет на наш вес
Недостаточное количество сна влияет на наш вес. Если спать мало и нерегулярно, то это может отразиться на весе. Регулярный сон поддерживает более высокие уровни гормонов, которые выравнивают чувство сытости, чем те, что ответственны за аппетит. Чтобы чувствовать себя хорошо, быть здоровым и красивым, рекомендуется спать, по крайней мере, 7 или 8 часов в день.
Матрас, на котором вы спите, должен быть удобным. Однако выбор правильного матраса является большой проблемой для многих людей, потому что они не могут решить какой именно они предпочитают: жесткий или мягкий. Если матрас слишком жесткий, мышцы и позвоночник будут напряжены всю ночь. Если же он слишком мягкий, то не обеспечит надлежащей опоры для тела.
Поэтому перед покупкой матраса рекомендуется подумать о следующих нюансах: