Слово «самбо» знакомо всем, но спросите, чем боевое отличается от спортивного, — и ответы разойдутся. Кто-то уверен: это одно и то же, только «пожёстче». Кто-то считает боевое самбо армейским рукопашным боем без правил — www.athlete.com.ua/sambo. Истина посередине.
Оба направления выросли из одного корня: броски, удержания, болевые приёмы. Разница — в надстройке над этой базой. От неё зависят правила, экипировка, нагрузка на тренировках и возраст, с которого разумно начинать. Выбираете секцию для себя или ребёнка — сначала разберитесь в нюансах, а потом сравнивайте клубы.
Откуда взялись две ветки самбо?
Самбо появилось в 1930-х как система самозащиты без оружия. Создатели (чаще называют Василия Ощепкова, Виктора Спиридонова и Анатолия Харлампиева) взяли техники дзюдо, национальных видов борьбы и прикладного рукопашного боя, а затем свели всё в одну систему.
Почти сразу стало понятно: задачи у занимающихся разные. Одним нужен спорт — соревнования, разряды, честная борьба по понятным правилам. Другим, военным и сотрудникам спецподразделений, нужна техника для реальной схватки, где противник бьёт, а не только хватает за куртку.
Так сложились два направления. Спортивное самбо ушло в сторону борьбы. Боевое оставило ударную технику и со временем тоже стало соревновательной дисциплиной со своими турнирами и чемпионатами.
Правила: что разрешено на ковре
Базовые элементы у обоих направлений общие. Спортсмен в куртке-самбовке бросает соперника, удерживает на спине, проводит болевой на руку или ногу. Дальше начинаются расхождения, и довольно серьёзные.
Спортивное самбо
Здесь нет ударов. Совсем. Схватка идёт стоя и в партере, цель — набрать больше баллов или выиграть досрочно.
Чистая победа засчитывается в нескольких случаях:
- бросок соперника на спину, если атакующий сам остался в стойке;
- болевой приём, вынудивший соперника сдаться;
- преимущество в 8 баллов.
Баллы начисляют за броски (важно, как упал соперник и устоял ли атакующий) и за удержания. Удержание на 10 секунд приносит 2 балла, на 20 — 4.
Удушающие приёмы в спортивном самбо запрещены. Отсюда путаница с дзюдо: там удушения разрешены, а болевые на ноги — нет. В самбо наоборот.
Совет: новичку 7–9 лет начинать стоит со спортивного самбо. Сначала ставится умение падать (страховка), потом броски, позже болевые. Удары на этом этапе мешают.
Боевое самбо
Представьте спортивное самбо, добавьте удары руками, ногами и коленями, плюс удушающие приёмы. Получится примерно то, что показывают на соревнованиях по боевому самбо.
Бой выигрывают нокаутом, болевым, удушающим или по очкам. Удары разрешены в стойке и в партере, но с ограничениями: запрещено бить в затылок, позвоночник и пах. Судья останавливает бой, если спортсмен не может защищаться.
Со стороны боевое самбо часто напоминает ММА в куртках. Сходство не случайное: многие известные бойцы смешанных единоборств пришли в ММА отсюда. Куртка серьёзно меняет картину боя — за неё можно захватить, поэтому бросков и контроля в партере больше.
Экипировка и тренировки: где разница заметнее всего
Форма у спортивного самбо простая: красная или синяя куртка, шорты того же цвета, мягкая обувь-борцовки. Новичку хватит 2500–4000 грн. на комплект без погони за топовыми брендами.
В боевом самбо добавляется защита:
- Шлем (открытый или с защитой лица).
- Перчатки типа ММА, с открытыми пальцами для захватов.
- Щитки на голень и стопу.
- Капа и раковина.
Полный комплект обойдётся примерно в 6000–10000 грн. Экономить на шлеме и капе не стоит — зубы дороже.
Тренировки тоже отличаются. На спортивном самбо львиная доля времени уходит на борьбу: отработка бросков, схватки в партере, учебные поединки. Боевое требует того же плюс ударной подготовки. Отдельные занятия посвящают лапам и мешку, защите от ударов, переходам «удар — проход в ноги — бросок».
Допустим, человек ходит в зал три раза в неделю по полтора часа. В спортивной группе он за месяц освоит страховку и пару базовых бросков. В боевой за то же время объём шире, а глубина по каждому элементу меньше. Отсюда правило: боевое самбо легче осваивать с борцовской базой за плечами.
Отдельная тема — травмы. Логично ждать, что в боевом самбо их больше, и по рассечениям с ушибами так и есть. Но суставы в спортивном тоже страдают: болевые на ноги и частые падения требуют аккуратности. Хороший тренер не выпустит новичка в полноконтактный спарринг в первый месяц — выпускает, значит, повод насторожиться.
Какое направление выбрать?
Зависит от цели:
- Хотите соревноваться, получать разряды, развить силу и координацию — выбирайте спортивное самбо.
- Интересует самозащита и умение действовать против ударов — присмотритесь к боевому.
- Думаете о переходе в ММА — боевое самбо даст хороший фундамент.
- Занимается ребёнок младше 11–12 лет — лучше начинать со спортивного.
Взрослым, начинающим «с нуля» в 25–35 лет, ограничений нет. Главное — честно оценить здоровье: при проблемах со спиной или шеей сначала сходите к врачу, а тренеру расскажите о них на первом занятии.
Перед покупкой абонемента (в среднем 1000–1800 грн. в месяц, смотря по городу и клубу) сходите на пробную тренировку. Посмотрите, как проходит разминка, сколько человек в группе, делят ли новичков и опытных. Спросите, выступают ли ученики на турнирах. Иногда одно занятие говорит о клубе больше любых отзывов.
Переходить из одного направления в другое можно. Многие борцы через год-два добавляют ударку и выходят на соревнования по боевому самбо. Обратный путь тоже возможен, придётся лишь отвыкать от привычки бить.
